CUBE Blog

Elisabeth Brandau ist nicht nur Deutsche Marathonmeisterin, sondern auch unser Profi für die Bike Camps im kommenden Sommer. Aktuell arbeitet sie an der Qualifikation für die Olympischen Spiele 2012. Wie man als Biker am besten durch den Winter kommt und olympisches Niveau erreicht, hat sie uns schon jetzt verraten.

CUBE: Servus. Fangen wir ganz vorne an: Wie bist Du zum Biken gekommen?

Elisabeth: Fahrrad bin ich schon immer gern gefahren. Zu Straßenrennen bin ich erstmals durch den Radverein bei mir im Ort gekommen. Nach einer fünfjährigen Rennpause haben mich Freunde überredet einen MTB-Marathon mitzumachen und ab dann ging es recht schnell. Ich hab den Marathon gewonnen und auch gleich mein erstes Team kennen gelernt. Ich habe dann wieder eine Lizenz gelöst und startete 2008 wieder von Null auf Hundert – es hat mir einfach richtig Spaß gemacht mit der Truppe.

So wollen wir Elisabeth auch nach den Olympischen Spielen sehen!

In Deutschland ist Mountainbiken ja sehr populär und das Niveau entsprechend hoch. Welche Eigenschaften braucht man um ganz an die Spitze vorzustoßen?

Wie in jeder Sportart sind der Kopf und das Talent maßgebend. Man braucht eine gesunde Mischung von Ehrgeiz, Siegeswillen und Lockerheit um den Spaß nicht zu verlieren. Aber ohne Talent kommt man nie ganz nach vorne.

Kannst Du uns etwas über Deinen Trainingsplan im Winter erzählen? Trainierst Du weiter am Bike oder weichst Du auf alternative Sportarten aus?

Ich liebe es zu Biken, und das Rad werde ich nie ganz in die Ecke stellen. Nicht einmal in den Bergen bei Schnee (lacht). Es macht auch Spaß auf Skipisten zu fahren und dabei die Fahrtechnik zu trainieren. Im Dezember war ich 10 Tage mit dem Rennrad auf Mallorca und werde im Januar auch nochmal für zwei Wochen hin fahren. Dazwischen gehe ich zu Hause abwechselnd Radfahren, Laufen, Schwimmen, Kickboxen und auch Klettern. Jetzt gerade bin ich auf dem Weg in den CUBE SAVOGNIN um fünf Tage Langlaufen und Touren zu gehen. Ich denke alles was sportlich zwei bis vier Stunden dauert und Spaß bringt, kann man auch im Winter sehr gut machen.

Und wie sieht es mit der Ernährung im Winter aus? Läuft alles weiter wie sonst, oder passt Du dich an die kalte Jahreszeit an?

Ernährung – gute Frage für mich. Als ich viel auf Montage war (Elisabeth ist gelernte Kälteanlagenbauermeisterin) habe ich mir keine sehr guten Essgewohnheiten angeeignet. Aber seit diesem Winter beschäftige ich mich besonders intensiv mit diesem Thema. Das ist aber eigentlich von den Jahreszeiten unabhängig – es geht darum Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Eigentlich muss man einfach nur eine gesunde Mischung von tierischem und pflanzlichem Eiweiß mit Gemüse und Körnern kombinieren. Ich habe ein tolles Kochbuch für Radfahrer geschenkt bekommen; da sind super Rezepte drinnen.

Welche Tipps hast Du für Hobbysportler die gerne auch im Winter mit dem Bike unterwegs sind?

Mehrere warme Schichten anziehen und Spaß haben. Die Herzfrequenz lieber 5-10 Schläge niedriger halten als sonst, um den Körper bei der Kälte nicht zu überfördern und Energie für das Frühjahr zu sammeln. Ausreichend dehnen und auch Besuche in der Kraftkammer nicht vergessen. Natürlich auch mal Omas Plätzchen genießen oder über Weihnachtsmarkt schlendern – Wenn der Kopf keine Lust hat, ist der Körper auch noch nicht bereit wieder voll Gas zu geben. Das habe ich auch schon öfter erlebt.

Du fährst ja ab 2012 in einem neuen Team, oder? Was dürfen wir erwarten?

Ja! Eine tolle und zielstrebige Gruppe die Spaß am Biken hat und bei den Profis mitmischt. Wir sind drei Elite Fahrer und zwei Nachwuchs beziehungsweise u23 (unter 23) Fahrer. Das Ziel der Olympischen Spiele in London ist uns auf die Stirn geschrieben und auch unser Hauptsponsor Noteboooksbilliger.de unterstütz uns auf dem Wege voll und ganz.

Wie schaut nun der Plan für die kommende Saison aus? Was sind Deine Meilensteine?

Es gibt so Art Stufenplan: Die erste Etappe sind die 4 Weltcups für die Olympiaqualifikation und dann die Olympischen Spiele selber oder auch die WM in Österreich. Die letzte Stufe ist die Weltmeisterschaft im Marathon. Hürden gibt es immer – aber ich bin guter Dinge. Ich werde von Jahr zu Jahr besser und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Ich traue mir meine Ziele aber durchaus zu.

Was werden die Highlights der Bike Camps im CUBE SAVOGNIN im Sommer sein?

Die Touren in der tollen Region Savognin und das Training der Fahrtechnik. Die Bike Camps werden von unserem Team geleitet und wir gehen sehr individuell auf die Wünsche der Teilnehmer ein. So können wir auch gezielt Tipps für den ganzen Körper und Geist geben.

Vielen Dank für das Interview! Und wir wünschen viel Erfolg für 2012!

Vielen Dank für die Unterstützung und das Vertrauen in unser Team!

Ein Monat Vollgas: Mia und Simon berichten über ihre Erlebnisse im CUBE

Nachdem wir beinahe einen Monat in CUBE BIBERWIER und CUBE SAVOGNIN verbracht haben, ist nun leider die Zeit des Abschiedes gekommen. Wir wollen uns aber nicht durch die Hintertür davonschleichen, sondern uns mit großem Trara und unseren persönlichen, absoluten Highlights aus dem vergangenen Monat verabschieden.

Mias Top 5 aus einem Monat CUBE:

1. Cayoning: hat mich zwar ziemlich viel Überwindung gekostet, war aber mein unübertroffenes Highlight der Zeit im CUBE.

2. Paragleiten: Über den Wolken ist die Freiheit wirklich grenzenlos – das muss man unbedingt einmal gemacht haben.

3. Der Hochseilgarten: war einfach nur spektakulär und war für mich wegen der längsten Flying Fox – Strecke der Schweiz ein ganz besonderes Erlebnis.

4. “Die Höllentour”: Diese Wanderung hat mich an meine Grenzen gebracht, mir aber auch gezeigt, wie viel man in sportlicher Hinsicht leisten kann.

5. Das Fitness Center im CUBE Biberwier: ist mit seiner Aussicht auf die Zugspitze und der Ausstattung sowohl außergewöhnlich als auch einzigartig.

Simons Top 5 aus einem Monat CUBE:

1. Paragleiten: Wenn man den Boden unter den Füßen verliert, fühlt man sich leicht und frei wie nie zuvor. Man wünscht sich nur, dass es noch möglichst lange andauert.

2. die Funsportstrecke in Savognin: Eine schnelle und abwechslungsreiche Art den Berg hinunter zu kommen. Diese Kurven, Wellen und Übergänge machen besonders auf dem Mountain-Kart viel Spaß.

3. Rafting: Eine beliebte Teambuilding-Aktivität. Und trotz Nässe, Kälte und Anstrengungen ein Heidenspaß.

4. die Verpflegung: Essen hält Leib und Seele beisammen. Da ich bei meinen Outdoor-Aktivitäten mit Leib und Seele dabei sein will, freute ich mich über das überraschend vielfältige Speisenangebot.

5. der Fitnessraum in Biberwier: Ich bin nicht der Typ, der gerne in Fitness-Studios und dergleichen geht. Dank dem Ausblick auf die Zugspitze, konnte ich hier aber problemlos die ein oder andere Stunde totschlagen.

Berny wollte es genau wissen und hat sich CUBE SAVOGNIN mal aus der Luft angeschaut.

„Mein Team hat mir diesen unglaublichen Flug voriges Jahr zum 40. Geburtstag geschenkt“, berichtet Berny nach seinem Gleitschim-Erlebnis und erzählt weiter: „Allerdings habe ich ein Jahr gebraucht um genügend Mut dafür aufzubringen. Dieses Jahr an meinem Geburtstag habe ich mich entschieden dieses enorme Geschenk endlich einzulösen und in die Luft zu gehen. Weil wir fast kein Wind hatten, haben wir die erste Klippe fast nicht geschafft – das wäre natürlich eine riesen Blamage gewesen…. Dafür war die Landung dann aber zart wie Butter! Ein grosses Kompliment und Dankeschön an den Piloten Dölf Müller der mit fly-air Gleitschirmflüge in und um Savognin anbietet !“

Berny hat seinen Flug natürlich gefilmt und schickt euch eine Videobotschaft aus dem Luftraum über Savognin. Ab der 12. Minute ist das CUBE gut zu erkennen. Gelandet wurde natürlich in unmittelbarer Nähe – Ehrensache für den CUBE SAVOGNIN Boss.

Markus Comploj, Tourismusdirektor in Savognin

Die Winter-Saison in Savognin steht vor der Tür: Gäste des CUBE SAVOGNIN wissen bereits um die Schönheit des Schweizer Winterzaubers und die Qualität der Pisten in Graubünden. Um Euch die wichtigsten Neuigkeiten aus dem Wintersportgebiet Savognin aus erster Hand präsentieren zu können, haben wir dem Savogniner Tourismusdirektor auf den Zahn gefühlt: Markus Comploj erzählt Euch im Interview über ganz spezielle Rodel-Challenges, die Saison-Highlights und seine Geheimtipps in und um Savognin.

Hallo Markus! Savognin hat sich als Top-Winter-Destination etabliert – was ist für Dich heuer die beste Neuigkeit im Angebot?
Markus Comploj: Hallo! Diesen Winter haben wir unser Rodelangebot weiter ausgebaut. Neu gibt es z.B. ein Vollmondschlitteln inkl. Hütengaudi mit Fondueplausch. Alle Rodelbegeisterten können abends auf die Alp Flix gehen, ein leckeres Käsefondue geniessen und dann mit dem Rodel und Stirnlampe zurück ins Tal fahren. Für alle, die es etwas ruhiger mögen haben wir der Alp Flix ganz ein spezielles Angebot: Übernachten in einer mongolischen Jurte. Auf die Alp Flix geht’s übrigens nur zu Fuss, mit den Schneeschuhen oder dem Skidoo. » Weiterlesen

Heute war wieder ein wunderschöner Herbsttag in den Graubündner Bergen. Am Morgen kurz aus dem Fenster des CUBE SAVOGNIN (Schweiz) gesehen und die Entscheidung war getroffen: ab aufs Bike und ein paar neue Trails erkunden.

Die Tour ging über Salouf Richtung Munter über Planezza nach Stierva. Da und dort habe ich auch eine kleine Pause eingelegt, denn die Aussicht während des gesamten Weges ist einfach atemberaubend: man sieht hinunter ins Albulatal und auf die Berge rund um Lenzerheide. Von Stierva ging es dann die Albularoute folgend  nach Mona, wo eine kleine Stärkung am Programm stand. Danach waren es nur wenige Höhenmeter zu bewältigen, bevor die Tour mit der wunderschönen Abfahrt nach Savognin ihren Höhepunkt fand.

Resümee: wunderschöne Herbsttage verbringt man am besten am Mountainbike!  Solltet Ihr nähere Infos über meine Tour nach Stierva benötigen, stehe ich Euch an der Rezeption des CUBE SAVOGNIN gerne Rede und Antwort.

Für alle, die noch die letzte Chance auf Bike- und Wander-Touren in Graubünden ergreifen wollen: Bis 18. Oktober habt Ihr noch die Möglichkeit, den traumhaften Schweizer Herbst in seinen goldenen Farben im CUBE Savognin zu genießen. Schickt uns eine unverbindliche Anfrage und wir machen Euch ein Angebot, das Ihr nicht ausschlagen könnt!

Wir freuen uns, Euch bei uns begrüßen zu dürfen.

LG, Eure Simone

P.S.: am Freitag habt Ihr die Möglichkeit, mit mir gemeinsam eine Tour zu machen und ein paar Insider-Trails zu fahren.

Und wieder Breaking News von unseren “Schweizer Korrespondenten”  aus dem CUBE SAVOGNIN – genauer genommen eine absolute “Yeah”-Neuigkeit von Savognin Tourismus: das offizielle Mountainbike-Video der Region Savognin ist draußen…

…und es ist gut, besser, super, einfach fantastisch! Vor allem, wenn man so wie ich gerade in einer Großstadt sitzt (Wien, CUBE Headoffice), dann weckt so ein Video schon eine richtige Sehnsucht… Die Sehnsucht, raus zu kommen in die Natur, rauf auf die Berge, rauf aufs Bike, strampeln, strampeln, strampeln und die herrlichen Panoramen genießen. Und Trails runterdüsen, und und und… Ups, bevor ich mich verplapper, hör ich jetzt besser auf.

Anyway, das Video zeigt die Bike-Region Savognin von ihrer besten Seite. Und nachdem das CUBE SAVOGNIN in Graubünden die Homebase für Mountainbiker ist, startet das Video natürlich auch von dort. Perfect! Aber genug geschwafelt, hier das Video:

Zusammenfassung: Savognin und Umgebung ist ein Bike-Eldorado, 240 km markierte Trails, von Cross Country bis Freeride alles dabei, herrliche Landschaften und Panoramen – was will des Bikers Herz noch mehr? Genau: eine gute Unterkunft, ein perfektes Bike-Hotel – das CUBE SAVOGNIN. Lust auf Bikeurlaub bekommen? Hier findet Ihr die Bike-Angebote im CUBE.

„Tschou Zäme“ und „Greetings Folks“! Die Sommer-Saison in Graubünden naht und wir im CUBE SAVOGNIN freuen uns schon riesig auf die ersten Gäste! Derzeit haben wir aber auch Zeit, unser Savognin selbst zu genießen. Neben dem gemeinsamen Würstchen Grillen am See heißt das vor allem: raus in die Natur!

Ich bin erst unlängst auf eigene Faust eine kurze Mountainbike-Tour aus Savognin raus gefahren und hab mit meinem iPhone ein paar Bilder gemacht, um den Frühling für Euch festzuhalten – mehr davon am CUBE Flickr-Account. Ich sag’s Euch: ich liebe Savognin, ich liebe die Landschaft hier und ich liebe es, hier zu arbeiten (im CUBE :-)).

Blick auf Savognin am Anfang der Tour - wer findet das CUBE Hotel?

Lang ist es ja nicht mehr bis zum Saison-Start: Und der wird gleich mal mit Pauken und Trompeten eingeläutet, wie man so schön sagt: am 18. Juni macht eines der größten und populärsten Sport-Events in Savognin Halt - der Etappenstart der Tour de Suisse steht am Programm. Danach geht es am 19. und 20. Juni weiter mit den Adrenalintagen – Action pur und Fun ohne Ende stehen am Programm. Und wenn wir schon beim Thema Events sind, dann möchte ich gleich eines der Highlights im Sommer ankündigen: beim Savogniner Seefest geht’s so richtig rund, Party im CUBE Club inklusive.

Also, Folks – auf nach Savognin! Auf in einen richtig guten Outdoor-Sommerurlaub! Unsere besten Angebote findet Ihr übrigens hier. Wir freuen uns auf Euch! LG Euer Berny.

Hoi liebe Cubies! Der Sommer kommt hier in Savognin mit Riesenschritten und wir vom NTC Sport sind natürlich schon voll im Outdoor-Feeling. Auch heuer werden mein Team und ich die CUBE Gäste mit reichlich Outdoor-Aktivitäten versorgen – von Mountainbike Guiding über den Seilpark bis hin zu Mountaincarts ist alles dabei, was das Herz des Aktiv-Urlaubers höher schlagen lässt.

Natürlich stimmen wir uns schon selbst ordentlich auf die Mountainbike-Saison ein. Biken in Savognin und Umgebung ist nach wie vor der Hammer, die Gegend zeichnet sich durch die vielen Bergseen und die wunderschönen Panoramablicke aus. Wenn wir weiter weg wollen, dann ist unser Highlight eine coole mehrtägige Tour nach Italien. Von Savognin nach Bivio, danach über den Septimerpass nach Maloja und dann bis Chiavenna bzw. Comersee – eine anstrengende Tour mit super Panorama und schönen Singletrails.

In meinem "Element": die Savogniner Berge auf dem Bike erleben

Was bringt die Bikesaison 2010?
Ich glaube, der Trend ist und bleibt das Freeriden, da immer mehr Leute auf mehr Federweg umsteigen. Ich muss aber sagen, dass ich trotzdem weiterhin viel Wert aufs klassische Touren Fahren lege. Denn der Nachteil am Freeriden ist, dass der Gast den Lift benützt und deshalb nur ein eingeschränktes Gebiet befahren, sehen und spüren kann. Ein Tourenfahrer kommt wieder weg und sieht auch Spots, die nur mit eigener Muskelkraft erreichbar sind. Das ist ein Bikegefühl, dass ich mir nicht nehmen lassen will.

Übrigens: zum Saisonstart geht’s bei uns schon richtig los mit den „Adrenalintagen“ am 19. und 20. Juni: da können Gäste mit dem günstigen „Adrenalinpass“ alle Funsport-Attraktionen in Anspruch nehmen. Z.B. Seilpark, Mountaincarts, Monsterroller, Alpamare-Rutsche, Zorbing, Slackline am See oder über den See (inkl. Gratis-Platsch :-)).

Wir freuen uns in diesem Sinne auf eine erfolgreiche sonnige Sommersaison und hoffen, das der Sport nie zu kurz kommt!

LG euer Guni!

Noch ist Winter...

Hallo alle zusammen! Meine erste Wintersaison als General Manager im CUBE SAVOGNIN geht zu Ende: wir können auf einen wunderbaren Winter zurückblicken und haben das Hotel nun bis 18. Juni 2010 geschlossen. 

An dieser Stelle: Im Namen des gesamten CUBE SAVOGNIN-Teams einen riesen Dank an alle Gäste, die uns besucht und mit uns die Wintermonate verbracht haben. Ihr seid die Besten! 

Wie ist die Saison gelaufen? Sehr gut – dank des enormen Einsatzes unseres Teams waren wir erfolgreicher als im Jahr zuvor. Dafür auch ein riesen Dank an alle MitarbeiterInnen! Mein Resümee: Wow, Fun, mucho trabajo, voll zufrieden! Was wir jetzt machen? Die letzten Tage waren wir damit beschäftigt, das Haus langsam „herunterzufahren“ und die Winter Crew zu verabschieden. Ebenso sind wir aber auch schon in der Planung der Sommermannschaft und der Sommersaison. 

...aber der Sommer kommt bald!

Wir haben einige große Anlässe vor uns, die den Sommer heiß werden lassen – zum Beispiel: die „Adrenalin-Days“ als Saisoneröffnung und der Start der Tour de Suisse am 18. Juni (direkt vor unser Haustüre), das berühmte Seefest usw. werden uns auf Trab halten. Savognin ist ja bekannt, dass jedes Wochenende etwas läuft. 

Kurz und knapp: wir freuen uns auf einen warmen Sommer mit viel „Spaß am Berg“ und Abkühlung in unserem See :) 

Take care, see you @ CUBE SAVOGNIN! Berny

Die Wintersaison geht langsam dem Ende zu. Auch hier in Graubünden. Die Tage werden länger und wärmer und das Mountainbike freut sich, bald wieder aus dem Keller geholt zu werden. Trotzdem – noch ist Schnee-Zeit und ich hatte erst letzte Woche eine Hammer-Schneeschuhtour hier in den Savogniner Bergen. So beeindruckend, dass ich Sie Euch nicht vorenthalten will:

Ich war alleine den ganzen Tag unterwegs und konnte so die wunderschöne Landschaft 100%ig genießen. Und auch die Ruhe – ganz allein am Berg unterwegs zu sein ist schon ein ganz eigenes und großartiges Gefühl. Ich kann es jedenfalls sehr gut verstehen, dass so viele Leute quasi süchtig nach solchen Touren sind: denn die unberührte Natur und ihre Stille verzaubern den Menschen. Dieses Gefühl lässt sich schwer in Worte fassen. Ich hoffe, meine Bilder können Euch ein wenig davon vermitteln.

Greetz us dr Schwiz, Euer Guni!