CUBE Blog

Elisabeth Brandau ist nicht nur Deutsche Marathonmeisterin, sondern auch unser Profi für die Bike Camps im kommenden Sommer. Aktuell arbeitet sie an der Qualifikation für die Olympischen Spiele 2012. Wie man als Biker am besten durch den Winter kommt und olympisches Niveau erreicht, hat sie uns schon jetzt verraten.

CUBE: Servus. Fangen wir ganz vorne an: Wie bist Du zum Biken gekommen?

Elisabeth: Fahrrad bin ich schon immer gern gefahren. Zu Straßenrennen bin ich erstmals durch den Radverein bei mir im Ort gekommen. Nach einer fünfjährigen Rennpause haben mich Freunde überredet einen MTB-Marathon mitzumachen und ab dann ging es recht schnell. Ich hab den Marathon gewonnen und auch gleich mein erstes Team kennen gelernt. Ich habe dann wieder eine Lizenz gelöst und startete 2008 wieder von Null auf Hundert – es hat mir einfach richtig Spaß gemacht mit der Truppe.

In Deutschland ist Mountainbiken ja sehr populär und das Niveau entsprechend hoch. Welche Eigenschaften braucht man um ganz an die Spitze vorzustoßen?

Wie in jeder Sportart sind der Kopf und das Talent maßgebend. Man braucht eine gesunde Mischung von Ehrgeiz, Siegeswillen und Lockerheit um den Spaß nicht zu verlieren. Aber ohne Talent kommt man nie ganz nach vorne.

Kannst Du uns etwas über Deinen Trainingsplan im Winter erzählen? Trainierst Du weiter am Bike oder weichst Du auf alternative Sportarten aus?

Ich liebe es zu Biken, und das Rad werde ich nie ganz in die Ecke stellen. Nicht einmal in den Bergen bei Schnee (lacht). Es macht auch Spaß auf Skipisten zu fahren und dabei die Fahrtechnik zu trainieren. Im Dezember war ich 10 Tage mit dem Rennrad auf Mallorca und werde im Januar auch nochmal für zwei Wochen hin fahren. Dazwischen gehe ich zu Hause abwechselnd Radfahren, Laufen, Schwimmen, Kickboxen und auch Klettern. Jetzt gerade bin ich auf dem Weg in den CUBE SAVOGNIN um fünf Tage Langlaufen und Touren zu gehen. Ich denke alles was sportlich zwei bis vier Stunden dauert und Spaß bringt, kann man auch im Winter sehr gut machen.

Und wie sieht es mit der Ernährung im Winter aus? Läuft alles weiter wie sonst, oder passt Du dich an die kalte Jahreszeit an?

Ernährung – gute Frage für mich. Als ich viel auf Montage war (Elisabeth ist gelernte Kälteanlagenbauermeisterin) habe ich mir keine sehr guten Essgewohnheiten angeeignet. Aber seit diesem Winter beschäftige ich mich besonders intensiv mit diesem Thema. Das ist aber eigentlich von den Jahreszeiten unabhängig – es geht darum Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Eigentlich muss man einfach nur eine gesunde Mischung von tierischem und pflanzlichem Eiweiß mit Gemüse und Körnern kombinieren. Ich habe ein tolles Kochbuch für Radfahrer geschenkt bekommen; da sind super Rezepte drinnen.

Welche Tipps hast Du für Hobbysportler die gerne auch im Winter mit dem Bike unterwegs sind?

Mehrere warme Schichten anziehen und Spaß haben. Die Herzfrequenz lieber 5-10 Schläge niedriger halten als sonst, um den Körper bei der Kälte nicht zu überfördern und Energie für das Frühjahr zu sammeln. Ausreichend dehnen und auch Besuche in der Kraftkammer nicht vergessen. Natürlich auch mal Omas Plätzchen genießen oder über Weihnachtsmarkt schlendern – Wenn der Kopf keine Lust hat, ist der Körper auch noch nicht bereit wieder voll Gas zu geben. Das habe ich auch schon öfter erlebt.

Du fährst ja ab 2012 in einem neuen Team, oder? Was dürfen wir erwarten?

Ja! Eine tolle und zielstrebige Gruppe die Spaß am Biken hat und bei den Profis mitmischt. Wir sind drei Elite Fahrer und zwei Nachwuchs beziehungsweise u23 (unter 23) Fahrer. Das Ziel der Olympischen Spiele in London ist uns auf die Stirn geschrieben und auch unser Hauptsponsor Noteboooksbilliger.de unterstütz uns auf dem Wege voll und ganz.

Wie schaut nun der Plan für die kommende Saison aus? Was sind Deine Meilensteine?

Es gibt so Art Stufenplan: Die erste Etappe sind die 4 Weltcups für die Olympiaqualifikation und dann die Olympischen Spiele selber oder auch die WM in Österreich. Die letzte Stufe ist die Weltmeisterschaft im Marathon. Hürden gibt es immer – aber ich bin guter Dinge. Ich werde von Jahr zu Jahr besser und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Ich traue mir meine Ziele aber durchaus zu.

Was werden die Highlights der Bike Camps im CUBE SAVOGNIN im Sommer sein?

Die Touren in der tollen Region Savognin und das Training der Fahrtechnik. Die Bike Camps werden von unserem Team geleitet und wir gehen sehr individuell auf die Wünsche der Teilnehmer ein. So können wir auch gezielt Tipps für den ganzen Körper und Geist geben.

Vielen Dank für das Interview! Und wir wünschen viel Erfolg für 2012!

Vielen Dank für die Unterstützung und das Vertrauen in unser Team!

Elisabeth Brandau berichtet von ihrem ersten Bike Camp im CUBE SAVOGNIN. Ab 2012 starten wir mit ihr gemeinsam so richtig durch!

Trotz der schlechten Wettervorhersagen, fand mein erstes Bikecamp im CUBE Savognin erfolgreich statt. Die Winterklamotten wurden eingepackt, und wir genossen ein wunderbares und vielseitiges Wochenende mit Sonne, Regen und einer Menge Schnee!

Am Donnerstagabend wurden die Teilnehmer nach einer schönen Tour bei Sonnenschein im CUBE in Empfang genommen. Nach dem ersten Kennenlernen und einer Besprechung über den Ablauf der nächsten Tage, die dann aber stark durch das Wetter beeinflusst wurden, konnten wir sogar direkt mit den Rädern zu unseren Zimmern fahren und in den erholsamen Schlaf fallen. Um 10.00Uhr am nächsten Morgen ging es, nach einem reichhaltigen Sportlerfrühstück, gleich zur ersten Technikeinheit um die Fahrkünste der Biker kennenzulernen. Anschließend starteten wir zur ersten Tour. Genau in diesem Moment zeigten sich auch schon die ersten Schneeflocken. Noch mit der Sonne im Rücken ging es hoch bis auf 2000 Meter, um dann einen genialen Trail bis hinunter in das Tal zu fahren. Hierbei konnten die Gäste die neu erlernten Techniken schon perfekt in die Tat umsetzen.

Zurück im Hotel, wurden nach einer Ruhepause noch Gymnastik- und Stabiübungen gezeigt. Danach genossen wir alle das leckere und wohlverdiente Abendbuffet.

Am Samstagmorgen war Väterchen Frost mit ordentlich Schnee zu Gast. Das erste Training wurde also kurzerhand in den Kraftraum verlegt um einige Übungen für das Krafttraining im Winter zu testen. Als sich dann am Mittag unsere Beine schon wieder nach dem Bike sehnten, ging es trotz Schneeregen raus zum Kurventraining. Geübt wurde auf einer steil abfallenden Wiese und auf Schotterstrassen. Danach ging es auf die schönsten Trails am Südhang von Savognin. Die Teilnehmer waren extrem hart im Nehmen und haben sich durch das fiese Wetter nicht abschrecken lassen. Hätten ich sie nicht eingebremst, so hätten sie bestimmt noch bis in die Dunkelheit weiter die Trails erkundet. Durch die extremen Wetterbedingungen des Tages, konnten wir auch das „Squirt“ Kettenwachs ausführlich testen und uns von den Vorteilen überzeugen.

Vor dem Grillbuffet am Samstagabend gab es noch eine Schulung an Bremsen, Schaltung und Gabel – powered by Magura. Anschließend genossen wir gemeinsam ein vorzügliches Grillbuffet in unserem Hotel. Gut gesättigt, studierten wir die Wettervorhersagen. Gemeldet wurde starker Schneefall bis hinab auf 900 Meter…

Am nächsten Morgen lagen tatsächlich 20cm Neuschnee! Doch das Wetter konnte unsere Motivation nicht mindern. Schnell wurde ein mobiler Verpflegungsservice organisiert. Auf der Abschlusstour durch den Schnee, konnten sich die Fahrer an der Verpflegungsstelle mit warmen Getränken und Snacks stärken. Auch trockene Kleidung zum Wechseln lag bereit.

Zurück im Hotel und nach einer warmen Dusche, wurden die Gäste verabschiedet. Ich bin sehr froh, dass die Teilnehmer das schlechte Wetter nicht gescheut haben und hoffe, dass sie die neuen Techniken auf vielen Bike-Kilometern erfolgreich anwenden können!

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen bedanken haben, die mich bei der Organisation des Camps unterstützt haben und freue mich schon jetzt auf meine Bike Camps im CUBE im Jahr 2012!

Für die nächste Saison sind einige Bike Camps mit Elisabeth geplant! Alle Infos findet ihr in Kürze unter www.cube-hotels.com.

Wie bereits in einem unserer letzten Blog-Einträge angekündigt, läuft auf Puls4 sonntags um 20:15 Uhr die Casting Show POPSTARS – Mission Österreich. Gespannt verfolgt das ganze Land Detlef D! Soost und Fernanda Brandao bei der Suche nach den POPSTARS, zum ersten Mal in Österreich!

Worum geht’s?

In den letzten Wochen wurde im ganzen Land fleißig gecastet. Kein Weg war D! und Fernanda zu weit, um bis in die entlegensten Winkel unseres Landes vorzudringen und so auch die verborgensten Gesangstalente zum Vorschein zu bringen. Nach den Castings in den Landeshauptstädten und der Bundeshauptstadt war klar: Österreich hat enormes künstlerisches Potential!

Doch ob die Kandidaten den Recall, also den final Battle um den Einzug ins Bandhaus, überstehen? Nervosität, mangelnde körperliche Fitness und Taktgefühl machten vielen Teilnehmern einen Strich durch die Rechnung. Zum Recall fanden sich die 50 besten Kandidaten in Wien ein. Knallharte Gesangsduelle kristallisierten schlussendlich 19 Talente heraus, die nun ins POPSTARS Bandhaus einziehen sollen.

CUBE – die Homebase der POPSTARS

Das CUBE BIBERWIER-LERMOOS in Tirol bietet als Bandhaus die besten Voraussetzungen für die 19 Kandidaten, um sich auf das Finale, das ebenfalls dort stattfinden wird, vorzubereiten.

In den kommenden Wochen erwartet die Kandidaten beinhartes Training, um Bestandteil der POPSTARS-Band zu werden. Tränen und Schweiß fließen, täglich werden sie mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Wer zweifelt, verliert. Nur die Besten schaffen es in die Band!

Warum CUBE als Bandhaus?

CUBE, das ist Sport ohne Grenzen, Entertainment ohne Ende sowie Design ohne Kompromisse und damit die optimale Homebase für POPSTARS – Mission Österreich! Durch die einzigartige offene Architektur steht die Community der Gäste sehr stark im Vordergrund. Ein entscheidender Faktor, der den POPSTARS-Kandidaten sowie auch der Jury und allen Beteiligten dieser Produktion sehr entgegen kommt.

Detlef D! Soost meint: „Das CUBE Hotel ist genial. Wir haben so einen Spaß mit den
POPSTARS hier. Die Möglichkeiten sind fantastisch – In null komma nix ist man hier hoch droben am Berg und kann ewig weit blicken. Für Sportfreaks wie mich genau das Richtige!“

Aber auch die Kandidaten fühlen sich pudelwohl wie z.B. Jaqueline Ernst, (POPSTARS-Kandidatin und Polizistin in Ausbildung aus dem Burgenland) meint „Die Tiroler Berge sind für mich als „Flachländlerin“ einfach ein Traum. Man hat so viele Freizeitmöglichkeiten und für Spaß, Spannung und Action ist hier gesorgt. Das CUBE Hotel ist außerdem der ideale Ort, um coole Typen zu treffen. Mir taugt´s sehr.“

Der Einzug und die erste Woche

Gleich nach dem Einzug in den CUBE geht es für die Kandidaten so richtig zur Sache! Gesangs- und Tanztraining stehen auf dem Programm und einige der Teilnehmer stoßen dabei immer mehr an ihre Grenzen. Kein Wunder, wenn es knallhart zur Sache geht, kann es schon mal emotional werden!

So hat z.B. Janine Probleme, einen besonders gefühlvollen Song zum Besten zu geben – und schon beginnt sie daran zu zweifeln, ob POPSTARS überhaupt das Richtige für sie ist. Nina hingegen kommt mit ihrem Song gut klar, scheitert jedoch daran, die Choreographie mit ihrem Sexappael zu unterstreichen. Die Frage, die sich stellt: Geben die beiden schon in der ersten Bandhauswoche auf?

Ähnlich einher geht es bei den Burschen: Flo bringt mit seinen Bewegungen und seinen Problemen beim Tanz-Training Tanz-Coach Anna Demel des Öfteren zum Schmunzeln. Wer Detlef D! Soost aus vergangenen POPSTARS-Folgen bereits kennt, weiß, dass er mit seiner Meinung nicht hinterm Berg hält. Und bei einigen Kandidaten tut er dies auch lautstark: „Das geht mir grad richtig auf den Zünder, ich find das zum Kotzen!“.

Abschließend steht den Girls und Boys noch die große Entscheidungsshow bevor. Sie müssen mit ihrer Band beweisen, dass sie alle Hürden der ersten Bandhauswoche gemeistert haben und eine glanzvolle Performance hinlegen. Nun müssen sie sich der kritischen Jury stellen und deren ehrlicher und kritischer Meinung standhalten. Wer wird mit dem Druck umgehen können?

Erlebe alle Höhe- und Tiefpunkte der Bandhaus-Kandidaten jeden Sonntag auf Puls4 ab 20:15 Uhr! Denn Sonntag ist POPSTARS Tag! Wir halten dich weiter auf dem Laufenden!